一、孕晚期营养需求
怀孕期间，孕妇也是操碎了心，到了孕晚期，特别害怕胎儿太大出现难产，又害怕吃的太少，影响到胎儿健康，作为准妈妈，补充营养固然重要，但是最好不要过量进食，孕晚期的营养也是应该全面一点比较好，更利于母体和胎儿的健康。
铁元素的补充
很多孕妇出现了贫血的征兆，所以孕晚期的时候要注意，多吃肝脏类食品，里面含铁量比较高，经常吃这类食品，能够预防和治疗贫血，孕妇每个星期都应该吃两次动物肝脏，身体就不会患上缺铁性贫血了。
钙元素的补充
很多孕妇都出现了腿抽筋的现象，这是因为缺钙，到了孕晚期，孕妇的体重在增加，胎儿的身体也在迅速发育，母体和胎儿都是很缺钙的，所以说要适当的补钙，可以适当的补充钙片，平时还应该多吃骨头汤，因为含钙量是比较高的，能够预防孕妇缺钙。
维生素的补充
孕妇应该多吃一些维生素含量高的食品，孕晚期的时候很多人容易生病，这是因为抵抗力比较弱，平时可以多吃香菇、蘑菇、西兰花、芹菜等，里面含有的维生素很多，对于孕妇是有好处的，能够提高抵抗力，就不容易被疾病所困扰了。
孕晚期的女性还应该适当的补充蛋白质，每天都应该喝一杯纯奶，或者是吃一个鸡蛋，里面蛋白质含量是很高的，这也是孕期很需要的营养，只有营养均衡全面，才能保证母婴健康。
二、怀孕九个月孕妈妈补充什么营养呢？
本月的营养可马虎不得哟！胎儿的生长和发育以及孕妈妈的健康，可全依赖于营养的合理哟！由于胎儿长期的挤压而使孕妇肠道容积缩小，故饮食应少而精、少食多餐。这样既可防止消化不良，又能保证孕妇和胎儿的营养需要。孕妇可多吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙等无机盐，也可以经常选用些零食，如：芝麻、核桃、花生、粟子、葵花籽等。因其中所含无机盐和蛋白质的量与豆类相仿。另外要保证每天食用适量新鲜水果，以补充维生素C、B族维生素、维生素A，并保证妊娠期的大便通畅，有些地区食物中缺锌，孕妇可能会出现味觉改变，而引起食欲不振，厌食等症状，可适当补充含锌食物，如某些动物蛋白、蛋、乳制品及鱼、贝类。在某些碘缺乏地区，孕妇应多食用海带、海鱼等富含碘的食物。总之，科学而合理的妊娠期膳食搭配，对于孕妇及胎儿的生长、发育及营养的摄取可是不可缺少的呀！
三、怀孕九个月应该吃什么东西比较好啊？
最好在五个月左右食钙片，依家都九个月最好食补品，多运动等等
四、怀孕九个月，孕妈妈的一天三顿应该吃点啥？
怀孕9个月，孕妈妈的一天三顿应该吃的食物： 早餐：皮蛋瘦肉粥1碗，花卷1个。 加餐：牛奶1杯，核桃糕1块。 午餐：西红柿鸡蛋汤1碗，胡萝卜丸子、香干芹菜各1份，米饭1碗。 加餐：葡萄适量。 晚餐：炒鱼片、香菇油菜各1份，米饭1碗。 加餐：大枣枸杞粥1碗。
五、怀孕9个月吃什么东西好
吃点猪肝，菠菜补铁，预防贫血
六、怀孕九个月后多吃什么好
喝蜂蜜没事的。不会血糖高的。
怀孕第9个月
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
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